ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Как победить стресс?


Жизнь современного человека неизменно сопряжена со стрессом. Как помочь себе в его преодолении - вот несколько советов.
1 Три важных дела
Каждое утро составляйте для себя список из 3-х наиболее важных дел, которые вы должны сделать за день. Это поможет отсечь ненужные дела и сфокусироваться на том, что действительно важно.
2 Используйте для себя «10-летний тест»
Когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, часто кажется, что это настоящая катастрофа. Но попробуйте, вместо того чтобы паниковать, спросить себя будет ли это важно через 10 дней, или через 10 месяцев, или через 10 лет? Велика вероятность, что это будет неважно. Так что, не печальтесь по пустякам.
3 Практикуйте благодарность
Каждое утро или вечер благодарите себя за три вещи, которые совершили прошедшим днем. Это позволит вам чувствовать себя намного счастливее. Другой вариант — это написать на бумаге за что вы себе благодарны и положить эти заметки в банку. В момент, когда вы расстроены или подавлены, просто достаньте из банки заметки и прочитайте себе. Такая банка не займет много места, но поднимет настроение.
4 Стройте «приятную» компанию
Проводите время с семьей и друзьями, которые поднимают настроение, вдохновляют вас жить так хорошо, как это только возможно. Есть кто-то негативный в вашей жизни? Не проводите с ним время. Избавьтесь от токсичных отношений прямо сейчас! Будьте в кругу тех людей, которые проявляют ваши лучшие качества и помогают вам «сиять».

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Обгорели на солнце до хрустящей корочки? Что делать?
В совершенном мире мы бы помнили, что необходимо использовать каждый день солнцезащитный крем, повторно наносить его каждые два... >>
Еда для здоровья сердца. Часть 2
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище. Это вторя часть материала... >>
Еда для здоровья сердца. Часть 1
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище... >>
Скоро учиться будет не нужно
Научная фантастика стала реальностью: ученые перенесли воспоминания между двумя животными и «пролили свет» на то... >>
Инопланетяне среди нас
Около 540 миллионов лет назад живые организмы на Земле существенно изменились: если раньше на планете доминировали простые... >>
Для чего нужны шторы?
Может быть сейчас самое время инвестировать в темные шторы? В недавно опубликованном исследовании была обнаружена заметная связь... >>
РЕКЛАМА
Погода от Метеоновы - рекламные материалы
ЭШБУРН
16 января, среда
23:00
-3°
Погода в Эшбурне на 16  января, среда. Вечер: ясно

Облачностьясно Явлениябез осадков Давление760 Влажность85 ВетерЗап, 2 м/с Магнитные бури Вода+3
РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ
РЕКЛАМА