ЛЕНТА
ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Как снизить уровень холестерина: факты и домыслы

Как снизить уровень холестерина: факты и домыслы

Холестерин - это воскоподобное жирное вещество, которое присутствует во всех клетках нашего тела. Холестерин требуется для производства гормонов и других веществ, но повышенное его содержание в крови приводит к увеличению рисков заболевания сердца и инсульта. Повышенный холестерин не имеет никаких внешних симптомов, единственный способ обнаружить его —это сдать анализ крови. В развитых странах каждый шестой взрослый имеет повышенный уровень холестерина.
Что говорят ученые
Традиционное лечение для снижения высокого уровня холестерина состоит из рекомендаций по изменению образа жизни (диета, контроль веса и физическая активность), а также, при необходимости, препаратов,снижающих уровень холестерина. Биологически активные добавки также были исследованы.
1. Употребление продуктов, содержащих растительные станолы и стерины, как дополнение могут быть использованы для лечения высокого уровня холестерина. В качестве примера, можно привести апельсиновый сок с добавками стеринов и маслозаменители с содержанием станолов. Станолы и стерилы также доступны в качестве биологически активных добавок. Исследований по БАДам меньше, чем исследований по продуктам, содержащим эти вещества. Исследования показывают, что БАДы, употребляемые вместе с едой могут снижать уровень холестерина.
2. Некоторые продукты из сои могут иметь незначительный эффект для снижения холестерина. Анализ данных из 35 исследований показал, что соевые продукты более эффективны в снижении холестерина, чем добавки, содержащие соевый протеин, а изофлавоны не понижали уровень холестерина вообще. В любом случае, эффект от сои меньше, чем от холестеринпонижающих таблеток.
3. Исследование препаратов из семени льна показало возможный положительный эффект при использовании чистых семян льна и льняных легнанов, но не льняного масла. Эффект был сильнее заметен у женщин, особенно в постменопаузный период, а также у людей с первоначально очень высоким уровнем холестерина.
4. Последние данные по изучению добавок, содержащих чеснок, показали,что они могут снижать холестерин при употреблении более двух месяцев, но их эффект весьма скромный, по сравнению с таблетками.
5. Существуют некоторые доказательства, указывающие на то, что зеленый чай также может иметь холестеринснижающий эффект. Относительно черного чая устойчивых свидетельств не обнаружено.
6. Ученые определили, что красный ферментированный рис содержит небольшое количество монаколина К, который является химически идентичным холестеринпонижающему препарату Валостатин. Таким образом, красный рис может снижать уровень холестерина в крови. Однако, существуют побочные эффекты и несовместимость с медицинскими препаратами.
7. Хром, витамин С, экстракт артишоков, гибискус, коэнзим Q10 и селен также были изучены, но не было обнаружено никакого эффекта на снижение холестерина. Также не было обнаружено никакого эффекта от тростникового сахара и дерева Миркула из западной Индии.
Побочные эффекты и риски
При лечении высокого уровня холестерина в крови важно следовать инструкциям лечащего врача. Не принимайте БАДы вместо прописанных Вам лекарственных препаратов. Хотя и существуют некоторые доказательства,что ряд БАДов, таких как чеснок и соя, могут снижать холестерин, их эффективность незначительна в сравнении с холестеринпонижающей терапией. Красный ферментированный рис может быть загрязнен цитриниом, который вызывает повреждение почек.
Для безопасного употребления БАДов, читайте и следуйте инструкциям на этикетках. Следует понимать, что «натуральное» не всегда означает«безопасное». Имейте ввиду, что БАДы могут вызывать проблемы со здоровьем при неправильном использовании или передозировках, а часть из них может конфликтовать с принимаемыми лекарствами. Большинство БАДов не были протестированы на беременных, кормящих женщинах и детях.
РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Избыток свободного времени уменьшает ощущение счастья
Понятие счастья при его достаточно объективной трактовке всё-таки субъективно для конкретного человека....>>
Кудрявая шевелюра хорошо защищает от солнечного удара
Учёные с помощью экспериментов показали, что волосы помогают поддерживать нормальную температуру головы даже...>>
Почему полнолуние привлекает самоубийц?
Полнолуние наблюдается один раз в 29,53 дней, или примерно раз в месяц. Оно происходит, когда луна полностью...>>
Как не простыть в офисе под кондиционером?
В связи с явно заметным изменением климата уже невозможно представить современный офис или жильё без...>>
Как часто следует мыть волосы?
Волосы каждого человека уникальны, поэтому не существует правильных или неверных ответов о том, как часто их...>>
Психологи подсказали как улучшить сон во время стресса
Люди, имеющие проблемы со сном на фоне сильного стресса и переживаний происходящих событий, должны...>>
Зависимость от смартфона ведёт к проблемам со здоровьем
Сегодня необходимость пользоваться гаджетами не подлежит сомнению. Однако многие исследования в последние...>>
Как помочь домашнему питомцу в аномальную жару?
От аномально жаркой погоды страдает живой мир, в том числе и домашние питомцы. Эксперты советуют...>>
Правда ли смеяться полезно?
Может быть это не строгая медицина, но смех делает очень много для нас и может сравниться даже с правильной...>>
Чем лечить потрескавшиеся губы?
В Интернете вы можете найти множество «теорий заговоров» относительно бальзамов для губ, некоторые из них...>>
Почему похмелье с возрастом становится тяжелее?
Во времена бурной молодости вы могли выпить столько пива, что им можно было напоить небольшую ирландскую...>>
Спасают ли кактусы от вредного излучения?
Большинство кактусов обитает в регионах с засушливым климатом. Безжалостное солнце обрушивает на них фонтаны...>>
Мозг предвидит будущее
У человека есть двое внутренних часов, которые способны предвосхищать события в ближайшие...>>
Действительно ли комнатные растения очищают воздух?
Растения играют существенную роль в жизни человека. Путем фотосинтеза они преобразуют углекислый газ,...>>
Может ли улыбка быть причиной морщинок?
Когда мы разговариваем, хмуримся или улыбаемся лицевые мышцы формируют складки на коже лица, эти складки...>>
10 привычек, которые разрушают здоровье кишечника. Часть 1
Если вы страдаете от перепадов настроения, частых простуд или вы никак не можете сбросить вес, то все это...>>
Опасна ли микроволновка?
Приготовление пищи в микроволновой печи очень удобно, потому как просто и невероятно быстро. Однако, большое...>>
Выявлена связь между жарой и плохим зрением
Исследования показали, что жара способствует ухудшению зрения людей преклонного возраста. Пока нельзя...>>
Как правильно одеться в холодную погоду?
Несмотря на факт глобального потепления по-прежнему актуальной остаётся тема правильной одежды для зимы. Как...>>
Как не заболеть на отдыхе
Следуйте трем простым советам, и вы не проведете праздник с насморком. Сделайте ваш отдых приятным!Вот и...>>
Скучать полезно, если делать это правильно
Если Вы находитесь в поисках гениальной идеи, попробуйте сначала поскучать.Такой вывод сделан в...>>
Наличие цели в жизни продлевает её
Американские специалисты не первый год проводят масштабные исследования на предмет продолжительности жизни...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

НОВОСТИ
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ