ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Действительно ли компьютер может испортить зрение?

Действительно ли компьютер может испортить зрение?

Воспаленные глаза, нечеткое изображение и головные боли при работе за компьютером – врачи это называют синдромом компьютерного зрения. Причинами этого синдрома могут являться неправильно подобранные очки для чтения или слишком яркий экран, но физиологически таких причин две: либо ваши глаза пересыхают, либо они очень устали.
Внутри глазного яблока расположены крошечные мышцы, которые меняют форму хрусталика, чтобы поймать изображение в фокус. После нескольких часов сидения за компьютерным экраном эти мышцы начинают уставать от фокусирования в одну точку, и картинка становится нерезкой. Кроме того, многие люди при чтении или работе онлайн моргают значительно реже обычного, и это приводит к пересыханию глазных яблок, слезоточивости и чувству рези в глазах.
В большинстве случаев эти явления бывают кратковременными и неприятные симптомы исчезают спустя несколько часов после отказа от компьютера. Но существуют ли какие-то долговременные опасности, связанные с цифровыми экранами? Врачи утверждают, что да. Есть доказательства, что яркий свет может необратимо повредить вашу сетчатку. Это происходит, когда экран компьютера слишком яркий. Сидение очень близко к компьютеру или поднесение экрана телефона к лицу также может потенциально привести к проблемам со зрением. Большинство людей не понимает этого, но когда вы смотрите на что-то с очень близкого расстояния, ваши глаза работают очень напряженно, значительно напряженнее, чем когда вы смотрите на что-то вдалеке. Врачи отмечают, что существуют свидетельства, что студенты, которые проводят много часов за книгами, становятся близорукими. В некоторых китайских школах были внедрены специальные металлические бруски на партах, чтобы дети не могли слишком близко наклоняться к учебникам. Дети, которые большое количество времени играли на улице, имели лучшее зрение вдаль. Интенсивное использование компьютера может приводить к эффекту, сходному с чтением книг с близкого расстояния.
Но ведь компьютеры сейчас повсеместно! Что мы можем сделать, чтобы защитить наше зрение?
Первое, и главное – это правильный выбор очков для чтения, особенно если вам за 40, когда чтение мелкого текста становится проблемой для большинства людей. Попросите офтальмолога подобрать вам очки для работы за компьютером. Такие очки существенно облегчат жизнь вашим глазам. Врачи также рекомендуют снизить яркость компьютерного экрана и отодвинуть его настолько далеко, насколько это возможно. Увеличьте шрифт, прикройте жалюзи, уменьшите освещение в вашем офисе для предотвращения бликов – такие нехитрые советы помогут сохранить ваши глаза в безопасности. Проконсультируйтесь с вашим окулистом: возможно, он назначит вам глазные капли или искусственные слезы, которые помогут сохранить глаза увлажненными.
Следуйте рекомендации 20-20-20: каждые 20 минут переключайте взгляд с экрана на что-то в 20 метрах от вас в течение 20 секунд. Это позволит мышцам ваших глаз отдохнуть, тем самым снимет усталость и напряжение. Также хорошо смотреть на что-то, находящееся очень далеко и в это время стараться моргать так часто, как это возможно, чтобы сохранять влагу в ваших глазах.
РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Как снизить давление без лекарств
При повышенном кровяном давлении консультация доктора необходима. Однако, также есть проверенные простые и...>>
Как победить стресс?
Жизнь современного человека неизменно сопряжена со стрессом. Как помочь себе в его преодолении - вот...>>
Обгорели на солнце до хрустящей корочки? Что делать?
В совершенном мире мы бы помнили, что необходимо использовать каждый день солнцезащитный крем, повторно...>>
10 привычек, которые разрушают здоровье кишечника. Часть 1
Если вы страдаете от перепадов настроения, частых простуд или вы никак не можете сбросить вес, то все это...>>
Много ли соли мы употребляем?
Соль делает пищу вкуснее, но эксперты-диетологи скажут Вам: «ни в коем случае!» Однако, новейшие обширные...>>
Еда для здоровья сердца. Часть 1
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище. ...>>
Почему мужчинам болеть тяжелее, чем женщинам?
В споре, какой пол — сильный, неизбежно появляется так называемая «простуда мужчин».Сейчас очень популярна...>>
Правда ли смеяться полезно?
Может быть это не строгая медицина, но смех делает очень много для нас и может сравниться даже с правильной...>>
Как снизить уровень холестерина: факты и домыслы
Холестерин - это воскоподобное жирное вещество, которое присутствует во всех клетках нашего тела. Холестерин...>>
Еда для здоровья сердца. Часть 2
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище.Это...>>
Ушные палочки: польза или вред?
На любой упаковке палочек написано: «Не вставляйте ушные палочки в ушной канал». Спросите об этом любого...>>
Инопланетяне среди нас
Около 540 миллионов лет назад живые организмы на Земле существенно изменились: если раньше на планете...>>
Привычки, которые Вас старят
Многие хотят остановить процесс старения, но не хотят использовать косметологические инъекции. Описываемые...>>
Действительно ли перекус перед сном приводит к ожирению?
Если вы ужинаете за несколько часов до сна или очень активны вечером, то небольшой перекус перед тем, как...>>
Какое время - лучшее для сна?
«Каждый час сна до полуночи стоит двух часов после полуночи». Возможно, ваши дедушки и бабушки следовали...>>
Ругаться полезно для здоровья.
Известно, что ругательства имеют плохую репутацию, но они не всегда относятся к проявлению агрессии или...>>
Действительно ли комнатные растения очищают воздух?
Растения играют существенную роль в жизни человека. Путем фотосинтеза они преобразуют углекислый газ,...>>
Как избавиться от боли в колене?
У Вас артрит колена? Болезненные инъекции - не единственное решение проблемы. Немедикаментозные способы тоже...>>
Растения, которые отпугивают мух и комаров
Попробуйте вырастить эти растения у себя в саду или в горшке на подоконнике, и они помогут насладится летом...>>
Почему похмелье с возрастом становится тяжелее?
Во времена бурной молодости вы могли выпить столько пива, что им можно было напоить небольшую ирландскую...>>
Как не заболеть на отдыхе
Следуйте трем простым советам, и вы не проведете праздник с насморком. Сделайте ваш отдых приятным!Вот и...>>
Как часто следует мыть волосы?
Волосы каждого человека уникальны, поэтому не существует правильных или неверных ответов о том, как часто их...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

ПАРТНЕРЫ
РЕКЛАМА
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

ПАРТНЕРЫ
РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ