ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Как стать догожителем?

долгожители depositphotos.com
долгожители 1 depositphotos.com
Долгожители 2 depositphotos.com
Долгожители3 depositphotos.com
Долгожители4 depositphotos.com
долгожители depositphotos.com
долгожители 1 depositphotos.com
Долгожители 2 depositphotos.com
Долгожители3 depositphotos.com
Долгожители4 depositphotos.com
долгожители depositphotos.com
долгожители 1 depositphotos.com
Долгожители 2 depositphotos.com
Долгожители3 depositphotos.com
Долгожители4 depositphotos.com

На нашей планете есть так называемые «голубые» зоны с аномальной концентрацией долгожителей. Это остров Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике, община Лома Линда в Калифорнии, префектура Окинава в Японии, греческий остров Икария. Сегодня в мире отмечается рост числа людей возрастом 100 лет и старше, причём не только в «голубых» зонах: тысячи людей перешагнули вековой рубеж. В Международной базе долголетия, где собраны сведения из 15 стран, зарегистрированы 138 человек, которым свыше 110 лет. При этом число долгожителей растет и в бедных странах с неэффективной медициной.
Вообще преобладает мнение, что долголетие — удел богатых или отшельников, практикующих аскезу. Все это опровергает маленькая страна с бедной экономикой — Коста-Рика. Среди населения стремительно растет доля 100-летних: в 2017-м их число достигало 623 человека. Все они пребывают за чертой бедности, пособия и пенсии не превышают $ 135; многие недоедают. Только 59% умеют читать и писать. Большинство живут в одинаковых условиях среды, имея примерно схожие привычки питания.
Геронтологи изучили социальные, психологические и культурные факторы, общие для долгожителей разных стран. Среди черт, которые помогают перешагнуть 100-летний рубеж, они называют мудрость, стойкость к ударам судьбы и оптимизм. Четыре из пяти зон географически изолированы, здесь сильны семейные и общинные традиции; развита социальная активность, преобладает дружелюбная атмосфера, общение с родственниками и соседями. Долгожители, как правило, физически активны, а образ жизни позволяет снимать стресс. К примеру, на Сардинии мужчины главным образом занимаются пастушеством и проходят в день более 8 км по каменистым склонам. Неудивительно, что остров лидирует по числу долгожителей сильного пола.
Большинство из них имеют активные жизненные установки и чёткие цели. Они постоянно что-то делают по дому, гуляют, занимаются хобби…. Многие из них молятся, медитируют; в жизни опираются на народные знания, включая медицину. Выделяется Япония, в которой в отличие от других зон, прекрасно организована медицинская помощь для долгожителей. У них регулярно отслеживают параметры старения, особенно зрение и состояние зубов: с возрастом их функции снижаются и это влечет за собой быстрое старение.
Некоторые исследователи фактором исключительного долголетия называют наследственность. Хотя в этом случае сложно объяснить, почему долгожителями часто становятся оба супруга. Значение имеет и возраст, в котором женщина родила ребенка. Чем моложе мать, тем больше среди детей долгожителей. Для мужчин важен род занятий.
А вообще геронтологи утверждают, что самая банальная и одновременно важная компонента долголетия – здоровый, активный образ жизни и окружающие условия. Ещё надо всё время чему-то учиться, нельзя лениться; каждый день узнавать что-то новое. И ничего лучше тут не придумаешь…

РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Ушные палочки: польза или вред?
На любой упаковке палочек написано: «Не вставляйте ушные палочки в ушной канал». Спросите об этом любого...>>
Скучать полезно, если делать это правильно
Если Вы находитесь в поисках гениальной идеи, попробуйте сначала поскучать.Такой вывод сделан в...>>
Сдерживать чихание опасно для здоровья
Если ознакомиться с некоторыми медицинскими исследованиями, посвященными проблемам чихания, то вы удивитесь...>>
Романтический ужин: что добавит страсти?
Романтический ужин – это прекрасно, особенно когда вы решили приготовить что-то особенное. Какой же лучший...>>
Почему при высокой влажности жара переносится тяжелее?
Слушая прогноз погоды, заглядывая на погодный сайт, людей мало интересует влажность. А этот...>>
7 советов как отрастить длинные и блестящие волосы
Вот было бы здорово, если бы волосы выглядели идеально каждый день! Есть несколько советов для каждодневного...>>
Ругаться полезно для здоровья.
Известно, что ругательства имеют плохую репутацию, но они не всегда относятся к проявлению агрессии или...>>
Как часто следует мыть волосы?
Волосы каждого человека уникальны, поэтому не существует правильных или неверных ответов о том, как часто их...>>
Еда для здоровья сердца. Часть 1
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище. ...>>
Может ли рассол вылечить похмелье?
Здесь мы расскажем все о том, что нужно знать перед тем, как залпом выпить рассол из банки в...>>
Почему плакать полезно для здоровья?
Несмотря на то, по какому поводу люди плачут, в большинстве случаев плакавшие отмечают, что после плача им...>>
Действительно ли комнатные растения очищают воздух?
Растения играют существенную роль в жизни человека. Путем фотосинтеза они преобразуют углекислый газ,...>>
Как избавиться от запаха чеснока изо рта?
Некоторые вкусные блюда в обязательном порядке содержат чеснок или лук, однако, неприятные запахи после их...>>
Сибирская нефть залечивает раны
Нефть в качестве лекарственного средства используют давно. Продолжительное время в медицинской практике...>>
Что делает мужчину привлекательным?
Мужчина может быть привлекателен своими кудрявыми светлыми волосами, или надев дорогой костюм, но отбросьте...>>
Как снизить уровень холестерина: факты и домыслы
Холестерин - это воскоподобное жирное вещество, которое присутствует во всех клетках нашего тела. Холестерин...>>
9 продуктов для здоровья кожи
Вот было бы здорово не использовать фильтры в Инстаграмме и хвастаться натуральным сиянием кожи в реальной...>>
Почему детям не рекомендуется веганская диета?
Родители-веганы порой распространяют свой выбор и на малышей. В качестве аргументов озвучивают этические,...>>
Действительно ли перекус перед сном приводит к ожирению?
Если вы ужинаете за несколько часов до сна или очень активны вечером, то небольшой перекус перед тем, как...>>
Растения, которые отпугивают мух и комаров
Попробуйте вырастить эти растения у себя в саду или в горшке на подоконнике, и они помогут насладится летом...>>
Растение отпугивает комаров не хуже репеллентов
Котовник кошачий, или кошачья мята, содержит до 3 % эфирного масла, которое обуславливает сильный...>>
Почему морщины могут быть полезны?
Несмотря на то, что индустрия красоты ищет способы искоренить их, исследования показывают, что морщинки...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

ПАРТНЕРЫ
РЕКЛАМА
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

ПАРТНЕРЫ
РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ