За двумя зайцами погонишься...

Многие знают миф про римского императора Юлия Цезаря, который мог делать 5 дел одновременно. Но помогает ли это в реальной жизни?
Американские нейрофизиологи утверждают, что практически для всех людей, почти во всех ситуациях, многозадачность невозможна. Неврология гласит: мы запрограммированы быть однозадачными. Одно из исследований показало, что только 2,5% людей способны быть многозадачными. И когда оставшиеся 97,5% пытаются делать два дела одновременно, это просто иллюзия.Попытка делать более одного дела одновременно, особенно что-то потенциально опасное, например, написание SMS во время вождения автомобиля, существенно увеличивает риск завершить оба дела быстро и безопасно. В той же мере, важно, что быстрое переключение с одного проекта на другой, как прыжки кузнечика с листа на лист и обратно, может снижать возможности эффективной деятельности. Вспомните эти слова, когда сильно устанете от нескольких одновременных дел.
В то время, когда нам надо стараться сфокусироваться на одиночных действиях, мы имеем высокотехнологичные устройства, которые, наоборот, стимулируют миф о многозадачности. Смартфон в руке, наушники в ушах: мы чувствуем себя оснащенными, чтобы делать все дела одновременно и оставаться подключенными ко всему миру постоянно. Нейрофизиологи обеспокоены, что тенденция к распылению внимания препятствует нашим возможностям выполнять даже простые задачи. Это может негативно влиять на следующие вещи:
Концентрация внимания
Ограничения использования мобильным телефоном за рулем основаны на научных данных. Два одновременных действия (разговор и вождение) сопровождаются снижением активности в областях головного мозга, отвечающих как за внимание, так как за эффективность вождения.
Несколько исследований показали, что индивиды, которые являлись поглотителями большого объема информации одновременно, вырабатывали стиль управления вниманием, который предпочитал параллельную обработку разнообразной информации вопреки концентрации на основной задаче. В другом исследовании сравнивались производительности между людьми с по-разному выраженными способностями к многозадачности. К удивлению ученых, люди с углубленной многозадачностью показывали худшие результаты на тестах скорости переключения между задачами.
Многие лечебные практики для пациентов, страдающих депрессией, тревожностью, хроническими болями, токсикоманией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, основаны на помощи в концентрации внимания.
Способность к обучению
В 18-м веке была поговорка: «У тебя на все хватит дня, если ты будешь делать все дела по очереди. Но тебе не хватит и года, если ты будешь делать два дела одновременно». Иными словами, чем больше мы распыляемся, тем меньше мы делаем, поскольку теряем способность к концентрации, необходимой для учебы. Если мы с ранних лет постоянно распыляемся, мы не научимся тому, что делают остальные в мире: глубокому погружению и обретению профессиональных навыков. Опыты демонстрируют, что распыление на разные технологически новшества негативно влияет на обучение, выполнение домашнего задания и работу в классе.Уход от распыления внимания и многозадачности приносит много преимуществ на жизненном пути, в любом месте, в том числе и на работе. Например, люди думают, что мастерство хирурга состоит в уверенности и точности его пальцев, и, конечно, в этом есть доля истины. Но реально значимое умение в хирургии – это возможность строго концентрироваться на одном пациенте, чтобы без ошибок сделать определенную последовательность действий. И все это – ради определенного результата, даже если это потребует много часов труда. Хирурги обучаются этому, проводя много часов за операционным столом, год за годом оттачивая свое мастерство. Это может даже приносить удовольствие. Многие хирурги говорят, что самое любимое место в больнице – это операционная, несмотря на стрессы и риск неудачи в работе. Это место уединения, безопасный «дом», защищенный от многозадачного мира.
Вам не обязательно быть хирургом, что бы понять все преимущества освобождения себя от мифа многозадачности. Ведете ли вы машину в длинной поездке, организуете ли событие, ухаживаете за садом или заполняете форму заказа, вы определенно добьетесь лучших результатов, делая каждый момент только одно дело. Попробуйте!