ЛЕНТА
ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

9 продуктов для здоровья кожи

9 продуктов для здоровья кожи

Вот было бы здорово не использовать фильтры в Инстаграмме и хвастаться натуральным сиянием кожи в реальной жизни. Оказывается, что лучший друг любителя красивой внешности — это продуктовый рынок. Продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и другими питательными веществами, как это ни странно, оказывают омолаживающий эффект на кожу лица и, в сочетании с защитой от солнца и регулярным уходом, заставят вашу кожу сиять. Ешьте эти 9 продуктов, чтобы к вашим фотографиям не понадобились фильтры.
1 Цитрусовые
Апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы составляют восхитительный коктейль, но они также предоставляют билет в «город совершенной кожи». Витамин С помогает вашей коже производить коллаген, улучшающий текстуру и гладкость лица. Также витамин С — это антиоксидант, который защищает от воздействия солнца, действует против появления мелких морщин и пигментных пятен. Можно употреблять цитрусовые в пищу или делать аппликацию на лицо.
2 Черника
Темно-пурпурная, а не голубая, как кажется, окраска, намекает на их высокоантиоксидантное содержимое, состоящее из антоцианинов — веществ, боящихся с раком, и биофлавиноидов - веществ, помогающих против воспаления. Употребление черники помогает коже избавится от токсинов, таких как свободные радикалы, выводя их наружу.
3 Зеленый чай
Будучи горячими, листья зеленого чая испускают катехины — тип антиоксидантов с доказанными противовоспалительными и противораковыми свойствами, которые улучшают кровоток в коже. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что выпивая от 2 до 6 чашек в день, можно предотвратить рак кожи, при условии защиты от солнечных лучей.
4 Масло шафрана
Омега-6 жирные кислоты, найденные в масле шафрана, действуют как высокоэффективные увлажнители. Шафрановое масло - это натуральный умягчитель, который обеспечивает сохранение влаги и может оздоравливать сухую кожу. Последние исследования подтверждают также его противовоспалительное действие.
5 Мясной бульон на кости
Звезды и знаменитости, которые заменили утренний кофе на тарелку бульона, поступают правильно, так как он очень богат коллагеном, обилен протеинами, входящими в состав кожи, костей, мышц и сухожилий. И, несмотря на то, что коллаген, который вы едите, не преобразуется непосредственно в коллаген вашей кожи, последние исследования показывают, что употребление коллагена улучшает эластичность и увлажненность кожи, помогая ей выглядеть более здоровой и упругой.
6 Шпинат
Листья шпината обладают сильным противораковым действием. Последние исследования установили, что употребление шпината и других зеленых листовых культур снижало риск развития одной из наиболее распространенных форм рака кожи. Благодаря содержащимся в шпинате витамину Е и Бета-каротину, он защищает клетки кожи от воздействия свободных радикалов, вызывающих рак и признаки старения, такие как гиперпигментация и морщины.
7 Сладкий картофель
Также как и апельсины, сладкий картофель богат витамином С, который разглаживает наши морщины. Ученые обнаружили, что у людей, которые употребляли по половине картофелины в день в течение трех лет, снижалось количество видимых морщин. Также сладкий картофель содержит бета-каротин, придающий коже сияние.
8 Томаты
Ликопен- фотохимическое соединение, которое делает томаты красными, помогает уменьшать старение кожи, возникающее под действием ультрафиолетовых лучей. Особенно эффективны блюда из горячих овощей, например, пицца или макароны с томатным соусом. Всего лишь пол чашки горячих томатов или томатного соуса содержит 16 мг ликопена, что эквивалентно дневной дозе, необходимой для защиты вашей кожи от сгорания на солнце, конечно с использованием солнцезащитных экранов.
9 Консервированный тунец
Ваш любимый бутерброд с тунцом содержит маленький секрет — селен. Это вещество помогает сохранять эластин - протеин, который поддерживает вашу кожу гладкой и упругой. Этот антиоксидант также, возможно, защищает от солнца, задерживая свободные радикалы, возникающие под воздействием ультрафиолетового излучения. Также тунец содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые сохраняют коллаген, борются с воспалением и укрепляют кожу. 100 грамм тунца, или половины банки, будет вполне достаточно.
РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Как запуски космических ракет влияют на атмосферу?
В мире растёт количество запусков в космос, в том числе и коммерческих. Только в прошлом году таких случаев...>>
Обгорели на солнце до хрустящей корочки? Что делать?
В совершенном мире мы бы помнили, что необходимо использовать каждый день солнцезащитный крем, повторно...>>
Как часто следует мыть волосы?
Волосы каждого человека уникальны, поэтому не существует правильных или неверных ответов о том, как часто их...>>
Психологи подсказали как улучшить сон во время стресса
Люди, имеющие проблемы со сном на фоне сильного стресса и переживаний происходящих событий, должны...>>
Опасна ли микроволновка?
Приготовление пищи в микроволновой печи очень удобно, потому как просто и невероятно быстро. Однако, большое...>>
Что нас ждёт в ближайшем будущем?
Нагнетание по поводу последствий от климатического кризиса, возможного столкновения с астероидом, взрыва...>>
Как не заболеть на отдыхе
Следуйте трем простым советам, и вы не проведете праздник с насморком. Сделайте ваш отдых приятным!Вот и...>>
Действительно ли комнатные растения очищают воздух?
Растения играют существенную роль в жизни человека. Путем фотосинтеза они преобразуют углекислый газ,...>>
Может ли рассол вылечить похмелье?
Здесь мы расскажем все о том, что нужно знать перед тем, как залпом выпить рассол из банки в...>>
Мозг человека нуждается в тишине
Мир становится всё более тесным и шумным, порой агрессивно информационным. Люди хотят передышки и всё чаще...>>
Как победить сонливость и хандру в зимние хмурые дни?
В холодное время года многих одолевает грусть и усталость, а других почти всё время клонит в сон, причём...>>
Действительно ли компьютер может испортить зрение?
Воспаленные глаза, нечеткое изображение и головные боли при работе за компьютером – врачи это называют...>>
Почему люди сплетничают?
Несмотря на старую пословицу: «Если не можешь сказать ничего хорошего – лучше молчи», все люди любят...>>
Как стать долгожителем?
На нашей планете есть так называемые «голубые» зоны с аномальной концентрацией долгожителей. Это остров...>>
Почему во время грозы нельзя принимать душ и мыть посуду?
Синоптики не устают предупреждать, что некоторые явления погоды могут быть смертельно опасны, в частности...>>
Много ли соли мы употребляем?
Соль делает пищу вкуснее, но эксперты-диетологи скажут Вам: «ни в коем случае!» Однако, новейшие обширные...>>
Избыток свободного времени уменьшает ощущение счастья
Понятие счастья при его достаточно объективной трактовке всё-таки субъективно для конкретного человека....>>
Ушные палочки: польза или вред?
На любой упаковке палочек написано: «Не вставляйте ушные палочки в ушной канал». Спросите об этом любого...>>
Почему люди мёрзнут по-разному?
Давно подмечено, что люди по-разному реагируют на холод: в одинаковых условиях кто-то буквально дрожит от...>>
Почему полнолуние привлекает самоубийц?
Полнолуние наблюдается один раз в 29,53 дней, или примерно раз в месяц. Оно происходит, когда луна полностью...>>
Почему комары кого-то кусают, а кого-то нет?
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему кажется, что комары просто «липнут» к одним людям и игнорируют...>>
10 привычек, которые разрушают здоровье кишечника. Часть 2
Если вы страдаете от перепадов настроения, частых простуд или вы никак не можете сбросить вес, то все это...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

НОВОСТИ
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ