ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Как снизить уровень холестерина: факты и домыслы

Как снизить уровень холестерина: факты и домыслы

Холестерин - это воскоподобное жирное вещество, которое присутствует во всех клетках нашего тела. Холестерин требуется для производства гормонов и других веществ, но повышенное его содержание в крови приводит к увеличению рисков заболевания сердца и инсульта. Повышенный холестерин не имеет никаких внешних симптомов, единственный способ обнаружить его —это сдать анализ крови. В развитых странах каждый шестой взрослый имеет повышенный уровень холестерина.
Что говорят ученые
Традиционное лечение для снижения высокого уровня холестерина состоит из рекомендаций по изменению образа жизни (диета, контроль веса и физическая активность), а также, при необходимости, препаратов,снижающих уровень холестерина. Биологически активные добавки также были исследованы.
1. Употребление продуктов, содержащих растительные станолы и стерины, как дополнение могут быть использованы для лечения высокого уровня холестерина. В качестве примера, можно привести апельсиновый сок с добавками стеринов и маслозаменители с содержанием станолов. Станолы и стерилы также доступны в качестве биологически активных добавок. Исследований по БАДам меньше, чем исследований по продуктам, содержащим эти вещества. Исследования показывают, что БАДы, употребляемые вместе с едой могут снижать уровень холестерина.
2. Некоторые продукты из сои могут иметь незначительный эффект для снижения холестерина. Анализ данных из 35 исследований показал, что соевые продукты более эффективны в снижении холестерина, чем добавки, содержащие соевый протеин, а изофлавоны не понижали уровень холестерина вообще. В любом случае, эффект от сои меньше, чем от холестеринпонижающих таблеток.
3. Исследование препаратов из семени льна показало возможный положительный эффект при использовании чистых семян льна и льняных легнанов, но не льняного масла. Эффект был сильнее заметен у женщин, особенно в постменопаузный период, а также у людей с первоначально очень высоким уровнем холестерина.
4. Последние данные по изучению добавок, содержащих чеснок, показали,что они могут снижать холестерин при употреблении более двух месяцев, но их эффект весьма скромный, по сравнению с таблетками.
5. Существуют некоторые доказательства, указывающие на то, что зеленый чай также может иметь холестеринснижающий эффект. Относительно черного чая устойчивых свидетельств не обнаружено.
6. Ученые определили, что красный ферментированный рис содержит небольшое количество монаколина К, который является химически идентичным холестеринпонижающему препарату Валостатин. Таким образом, красный рис может снижать уровень холестерина в крови. Однако, существуют побочные эффекты и несовместимость с медицинскими препаратами.
7. Хром, витамин С, экстракт артишоков, гибискус, коэнзим Q10 и селен также были изучены, но не было обнаружено никакого эффекта на снижение холестерина. Также не было обнаружено никакого эффекта от тростникового сахара и дерева Миркула из западной Индии.
Побочные эффекты и риски
При лечении высокого уровня холестерина в крови важно следовать инструкциям лечащего врача. Не принимайте БАДы вместо прописанных Вам лекарственных препаратов. Хотя и существуют некоторые доказательства,что ряд БАДов, таких как чеснок и соя, могут снижать холестерин, их эффективность незначительна в сравнении с холестеринпонижающей терапией. Красный ферментированный рис может быть загрязнен цитриниом, который вызывает повреждение почек.
Для безопасного употребления БАДов, читайте и следуйте инструкциям на этикетках. Следует понимать, что «натуральное» не всегда означает«безопасное». Имейте ввиду, что БАДы могут вызывать проблемы со здоровьем при неправильном использовании или передозировках, а часть из них может конфликтовать с принимаемыми лекарствами. Большинство БАДов не были протестированы на беременных, кормящих женщинах и детях.
РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Как избавиться от боли в колене?
У Вас артрит колена? Болезненные инъекции - не единственное решение проблемы. Немедикаментозные способы тоже...>>
Действительно ли комнатные растения очищают воздух?
Растения играют существенную роль в жизни человека. Путем фотосинтеза они преобразуют углекислый газ,...>>
Почему трюфели ищут свиньи и собаки?
Сегодня трюфели в основном выращивают искусственно. Лидером по производству белых является итальянский...>>
Грязнейшие вещи, которые вы трогаете каждый день
Сложно найти микробиолога, который не порекомендует не есть на стульчаке туалета. Каждый опасается...>>
За двумя зайцами погонишься...
Многие знают миф про римского императора Юлия Цезаря, который мог делать 5 дел одновременно. Но помогает ли...>>
5 уловок, чтобы хорошо выспаться
Каждый, испытывавший даже легкую бессонницу, знает это неприятное чувство разбитости на следующий день.Самый...>>
«Токсичные» новости опасны для здоровья
Неоднократно проведенные опросы и исследования показали, что во время пандемии COVID−19 у многих людей вырос...>>
Почему плакать полезно для здоровья?
Несмотря на то, по какому поводу люди плачут, в большинстве случаев плакавшие отмечают, что после плача им...>>
Кому мороз нестрашен?
Европейские генетики открыли мутацию в гене, блокирующую выработку одного белка, что обуславливает особенное...>>
Правда ли смеяться полезно?
Может быть это не строгая медицина, но смех делает очень много для нас и может сравниться даже с правильной...>>
Почему морщины могут быть полезны?
Несмотря на то, что индустрия красоты ищет способы искоренить их, исследования показывают, что морщинки...>>
7 советов как отрастить длинные и блестящие волосы
Вот было бы здорово, если бы волосы выглядели идеально каждый день! Есть несколько советов для каждодневного...>>
Как предотвратить депрессию в тоскливую пору?
Наступают самые короткие дни в году. Природа пронизана сумерками и тьмой, промозглыми туманами, нудной...>>
Опасна ли микроволновка?
Приготовление пищи в микроволновой печи очень удобно, потому как просто и невероятно быстро. Однако, большое...>>
Как снизить давление без лекарств
При повышенном кровяном давлении консультация доктора необходима. Однако, также есть проверенные простые и...>>
Кто умнее: кошки или собаки?
Наука теперь может ответить точноОни могут погрызть ваши ботинки, случайно написать на ковер, но как...>>
Воздействие солнечного света усиливает страсть
Исследование показало, что воздействие солнечного света усиливает сексуальное влечение у обоих полов....>>
Действительно ли перекус перед сном приводит к ожирению?
Если вы ужинаете за несколько часов до сна или очень активны вечером, то небольшой перекус перед тем, как...>>
Успех и богатство - в ваших генах
Правильные гены могут определять успех в вашей жизни.Согласно последнему исследованию, успешность может быть...>>
Еда для здоровья сердца. Часть 1
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище. ...>>
Почему комары кого-то кусают, а кого-то нет?
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему кажется, что комары просто «липнут» к одним людям и игнорируют...>>
10 привычек, которые разрушают здоровье кишечника. Часть 1
Если вы страдаете от перепадов настроения, частых простуд или вы никак не можете сбросить вес, то все это...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

НОВОСТИ
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ