Как правильно одеться в холодную погоду?

depositphotos.com

Несмотря на факт глобального потепления по-прежнему актуальной остаётся тема правильной одежды для зимы. Как одеться, чтобы не замёрзнуть даже в сильный мороз?
Оказывается, даже при низких температурах человек может сохранить тепло тела, если знает, как происходит процесс потери тепловой энергии. С точки зрения физики, тепло всегда передаётся от нагретых тел к более холодным. Правильно подобранная одежда помогает изолировать его от холода. Но следует помнить, что сама по себе одежда не является источником тепла, не греет человека – источником тепла является само тело человека, а одежда лишь помогает его сохранять.
Если нужно выйти на мороз, то необходимо надеть, как минимум, два слоя одежды. Так, базовый слой должен состоять из нательного термобелья, тёплого свитера и желательно шерстяных носков. Он защитит от потерь тепла при контакте с твёрдыми холодными поверхностями и впитает лишнюю влагу. Внешний слой одежды должен быть непродуваемым и водонепроницаемым, его основная задача – защитить тело человека от теплопотерь, которые связаны с обдуванием холодным воздухом.
Современная одежда позволяет долго сохранять тепло. Поэтому куртка как из натурального, так и из высокотехнологичного синтетического пуха, из-за наличия воздушных прослоек, задержит тепло лучше, чем натуральная шуба. При этом важно, чтобы одежда была свободной, не обтягивающей, между её слоями обязательно должен находиться воздух, который выполняет функцию теплоизолятора. Одежда должна дышать – это нужно для удаления лишней влаги, которую выделяет организм. Увлажненное бельё и воздух обладают повышенной теплопроводностью, и на морозе с ветром человек рискует замёрзнуть быстрее.
Особое внимание в морозы необходимо уделять обуви. Стоя на холодной поверхности, через подошву человек может потерять большое количество тепла. Поэтому в мороз лучше отдавать предпочтение свободной обуви на толстой подошве, лучше также многослойной, а также использовать стельки – синтетические или из натурального войлока, которые отличаются низкой теплопроводностью.
Кроме того, сохранить тепло поможет калорийное и горячее питание: организм обогревается за счёт внутренней энергии, которая поступает с пищей. Горячее питьё в мороз послужит дополнительным источником энергии и поможет согреться.
Многие в морозную погоду стараются быть в движении. Казалось бы, быстрые сокращения и расслабления мышц способствуют переходу внутренней энергии в тепло, но необходимо помнить, что интенсивные физические упражнения без внешнего питания приводят к резкой потере внутренней энергии тела. Поэтому к этому способу прибегают только в том случае, когда есть уверенность, что скоро можно оказаться в тёплом помещении и получить горячее питание. Если же есть необходимость в долгом пребывании на морозе, да к тому же и в экстремальной ситуации, то лучше ограничить движение до необходимого минимума и сохранить запасы внутренней энергии организма.