ЛЕНТА
ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Еда для здоровья сердца. Часть 1


Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище.
Оливки
Оливковое масло уже давно зарекомендовало себя как полезное для сердца, однако сами оливки - также хороший выбор. Они содержат полезные жиры, антиоксиданты и, как все ферментированные продукты, пробиотики. В работе исследователей из Португалии было установлено, что оливки обладают противовоспалительным и противомикробным эффектом. Только держите в уме, что консервированные оливки обычно соленые, поэтому необходимо контролировать потребляемое количество.
Клубника
В этой природной сладости содержится большое количество антоцианина. Это подтип флавоноидов, который, как указывают исследователи, особенно полезен для сердца. В 2013 году, исследования проведенное на 93000 женщин, показало, что те из них, которые употребляли 3 или более порций клубники или черники по половине чашки каждую неделю, подвергались меньшему риску сердечных приступов. Женщины, которые съедали больше всех ягод, меньше других страдали от сердечных приступов. Клубника также богата фиброволокнами, которые позволяют вам есть меньше, а также содержит поддерживающий иммунитет витамин С.
Кофе
Любителей кофе порадовали хорошими новостями в 2015 году. В прошлом считалось, что люди должны сокращать потребление кофе, но последние исследования показывают, что есть определенная польза для здоровья если вы пьете пару чашечек кофе с утра. Исследователи сообщают, что люди, которые пьют меньше 4-х чашек кофе в день, подвержены меньшему риску преждевременной смерти от разных причин, включая заболевания сердца. Было обнаружено, что аналогичный эффект получается независимо употребляется кофе с кофеином или без. Кофе – это сложный напиток с большим количеством компонентов, и исследователи до сих пор пытаются выяснить, какой из них ответственен за эту пользу. Уже сейчас кофе без сливок и сахара может быть частью здоровой диеты.
Вино
Переворот! Исследование, проведенное в октябре 2015 года, показало, что потребление одного бокала красного вина вечером приводит к улучшению уровня «хорошего» холестерина, лучшему сну и снижению факторов кардиометаболических рисков. Вместе с тем, для людей, которые любят выпить, вино, возможно, главный фактор хронических заболеваний. Исследование, проведенное на женщинах, которые употребляли не более 1,5 бокалов в день, показало, что они имели меньший риск инсульта по сравнению с женщинами, которые никогда не пили. Не только бокал вина, но и стопка крепкого алкоголя одинаково полезны для сердца. Но как со всем приятным, нужно знать меру.
Продолжение можно прочитать здесь.

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Как часто следует мыть волосы?
Волосы каждого человека уникальны, поэтому не существует правильных или неверных ответов о том, как часто их необходимо мыть... >>
9 продуктов в помощь иммунитету
Витамин С имеет репутацию вещества, улучшающего самочувствие, так что не будет удивительным, если список продуктов для поддержки... >>
Успех и богатство - в ваших генах
Правильные гены могут определять успех в вашей жизни. Согласно последнему исследованию, успешность может быть запрограммирована... >>
Растения, которые отпугивают мух и комаров
Попробуйте вырастить эти растения у себя в саду или в горшке на подоконнике, и они помогут насладится летом без комаров... >>
Как победить стресс?
Жизнь современного человека неизменно сопряжена со стрессом. Как помочь себе в его преодолении - вот несколько советов... >>
Как избавиться от боли в колене?
У Вас артрит колена? Болезненные инъекции - не единственное решение проблемы. Немедикаментозные способы тоже могут быть полезны... >>
9 продуктов для здоровья кожи
Вот было бы здорово не использовать фильтры в Инстаграмме и хвастаться натуральным сиянием кожи в реальной жизни. Оказывается... >>
Почему морщины могут быть полезны?
Несмотря на то, что индустрия красоты ищет способы искоренить их, исследования показывают, что морщинки могут быть позитивной... >>
Что делает мужчину привлекательным?
Мужчина может быть привлекателен своими кудрявыми светлыми волосами, или надев дорогой костюм, но отбросьте все это в сторону... >>
10 привычек, которые разрушают здоровье кишечника.
Если вы страдаете от перепадов настроения, частых простуд или вы никак не можете сбросить вес, то все это может быть связано с... >>
10 привычек, которые разрушают здоровье кишечника.
Если вы страдаете от перепадов настроения, частых простуд или вы никак не можете сбросить вес, то все это может быть связано с... >>
Обгорели на солнце до хрустящей корочки? Что делат
В совершенном мире мы бы помнили, что необходимо использовать каждый день солнцезащитный крем, повторно наносить его каждые два... >>
Еда для здоровья сердца. Часть 2
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище. Это вторя часть материала... >>
Еда для здоровья сердца. Часть 1
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище... >>
Скоро учиться будет не нужно
Научная фантастика стала реальностью: ученые перенесли воспоминания между двумя животными и «пролили свет» на то... >>
Инопланетяне среди нас
Около 540 миллионов лет назад живые организмы на Земле существенно изменились: если раньше на планете доминировали простые... >>
Для чего нужны шторы?
Может быть сейчас самое время инвестировать в темные шторы? В недавно опубликованном исследовании была обнаружена заметная связь... >>
Как снизить давление без лекарств
При повышенном кровяном давлении консультация доктора необходима. Однако, также есть проверенные простые и безопасные способы... >>
Лекарство от старости
В 2015 году в Гарварде начались попытки омоложения мышей, используя генную терапию и мощный ген-корректирующий инструмент CRISPR... >>
Как сохранить мозг здоровым
Мозг — загадочная штука. Его сложная структура поражает и продолжает оставаться предметом изучения для исследователей... >>
За двумя зайцами погонишься...
Многие знают миф про римского императора Юлия Цезаря, который мог делать 5 дел одновременно. Но помогает ли это в реальной... >>
Почему мужчинам болеть тяжелее, чем женщинам?
В споре, какой пол — сильный, неизбежно появляется так называемая «простуда мужчин». Сейчас очень популярна теория... >>
Грязнейшие вещи, которые вы трогаете каждый день
Сложно найти микробиолога, который не порекомендует не есть на стульчаке туалета. Каждый опасается подцепить фекальную инфекцию... >>
А выключен ли утюг?
Отпуск предназначен для того, чтобы отдохнуть и расслабиться, но иногда это сделать не получается. Для большинства людей... >>
Веселье без похмелья: возможно?
Праздники? Праздники! праздники…. Предположительно от 75 до 80 процентов людей страдают похмельем даже после нескольких... >>
Романтический ужин: что добавит страсти?
Романтический ужин – это прекрасно, особенно когда вы решили приготовить что-то особенное. Какой же лучший рецепт для страсти?... >>
Ругаться полезно для здоровья
Известно, что ругательства имеют плохую репутацию, но они не всегда относятся к проявлению агрессии или ошеломляюще негативному... >>
Кто умнее: кошки или собаки?
Наука теперь может ответить точно Они могут погрызть ваши ботинки, случайно написать на ковер, но как оказывается... >>
Все в твоей голове или как сбросить вес без диет
Диета — это не ответ на вопрос как потерять вес. Здесь вы узнаете, как похудеть без диет. 1. Постарайтесь заметить какие эмоции... >>
5 уловок, чтобы хорошо выспаться
Каждый, испытывавший даже легкую бессонницу, знает это неприятное чувство разбитости на следующий день... >>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

ПАРТНЕРЫ
РЕКЛАМА
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

РЕКЛАМА
САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

ПАРТНЕРЫ
РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ