Скучать полезно, если делать это правильно

Если Вы находитесь в поисках гениальной идеи, попробуйте сначала поскучать.
Такой вывод сделан в исследовании, в результате которого было обнаружено, что скука может активировать продуктивность и творческие способности человека. В исследовании люди, которые занимались нудной работой - методично сортируя миску с фасолью по цвету, одну за другой — затем проявляли лучшую работоспособность и генерировали новые идеи, в сравнении с той группой людей, которые до этого занимались более интересными делами. В качестве эксперимента было дано задание: придумать наилучшее оправдание своему опозданию. Скучавшие ребята переиграли даже профессиональных артистов, как по качеству идеи так и по воплощению, что было подтверждено оценками независимых наблюдателей.
Находиться в состоянии скуки может быть полезным для Вашего сознания, воображения и производительности. Однако, это надо делать правильно.
С научной точки зрения, скука - это самонеудовлетворенность, которая может быть преодолена нашим мозгом. Множество исследований демонстрируют, что скука может «открыть» креативность и стимулировать нахождение способов решения проблемы, если мы разрешаем нашему сознанию удивляться и мечтать. Вы можете удивиться, к каким замечательным выводам вы придете, если попробуете сделать это.
Мечтательность может быть неплохой передышкой для нашего мозга, которая позволяет отстраниться от ежедневной рутины. Например, будет полезным отойти от экрана компьютера, отвлечься от работы и других напрягающих факторов - на столь долгое время, чтобы почувствовать себя скучающим. Неотъемлемые атрибуты современной жизни, включающие в себя рабочую переписку, социальные сети и приложения для знакомств, могут оказывать повышенную нагрузку на мозг. Так что, взять перерыв и отвлечься может быть полезной возможностью для «перезарядки» мозга. При этом важно не сочетать скуку и расслабление. Погружение в безмятежность, например при йоге или медитации, скорее всего не приведет к поиску гениальных решений. Чтобы войти в настоящую скуку, нужно выбрать деятельность, которая требует небольшой концентрации, например, прогулки по известному маршруту, плаванье, или просто посидеть с закрытыми глазами и позволить вашему сознанию пофантазировать, безо всякой музыки и прочей стимуляции. Также важно быть отключенным от внешнего мира: наша привязанность к смартфонам не только уничтожает возможность для проявления скуки, но и не дает реально развлечься. Люди могут стать даже зависимыми от постоянного дофаминового удара из-за перманентно нового контента, который предлагают телефоны.
В следующий раз, когда вы обнаружите себя стоящим в очереди в продуктовым магазине, на утомительных встречах или убивая время в комнатах ожидания, попытайтесь удержатся от желания «влезть» в смартфон. Вы почувствуете себя скучающим, Ваше настроение и производительность мозга могут улучшиться.